Sono in vacanza/lavoro e non so come comportami con l’alimentazione.
In questo caso hai 2 strategie:
- Digiuno intermittente
Per risparmiare calorie mangia in una finestra limitata, dalle 12/13 alle 20/21 - Termogenesi da cibo
Dati i probabili extra di carboidrati e grassi quando puoi scegliere mangia solo verdure e proteine
