. I macronutrienti apportano delle calorie all'alimentazione.
. Esempio, una banana ha 20grammi di carboidrati, che avendo 4 calorie per grammo apporta 80kcal alla tua giornata.
. In base a cosa mangi con la somma delle calorie provenienti dai macronutrienti si crea un totale che determina la percentuale delle calorie che assumi in una giornata.
. Quindi le percentuali delle calorie, che vedi nella sezione a torta sono derivate dai grammi di macronutrienti che mangi.
. Di conseguenza l'unica cosa di cui ti devi curare sono i grammi di macronutrienti, carboidrati proteine e grassi, che assumi col cibo, a fine giornata, se corretti, renderanno corretta anche la torta delle percentuali.