Hai acquistato un programma in abbonamento, un programma di contenuti. Immagina Netflix, sei abbonato e puoi vedere cosa c’è dentro. Ogni settimana pubblico tutto i contenuti, tra cui l’allenamento, lo stretching, la video analisi tecnica, il nutrizionista che parla di alimentazione e la ricetta della settimana.

Non devi far altro che seguire l’allenamento che più ti si addice, fare stretching e ascoltare il nutrizionista, ogni settimana.

In più, se vuoi puoi impostare l’alimentazione seguendo la guida alimentare:

I video tutorial per impostare le calorie in base al tuo obiettivo li trovi nella guida ma te li ricordo qui sotto:

Una volta impostate le calorie inizia a usare l’applicazione, sempre se ti va, e a inserire i pasti cercando di rispettare i valori che ti sono venuti fuori inserendo il tuo obiettivo.

Qui trovi tutti i tutorial video per ogni argomento:

Qui trovi tutte le domande più frequenti:

C’è molto materiale, quindi prenditi un po di tempo per leggere tutto con calma.