SPEED YOUR BODY 9
- Accelleratore di risultati -
L'obiettivo di SYB9 è farti avere un risultato misurabile nei primi giorni di programma. Seguimi, sei solo a qualche settimana dal più grande cambiamento della tua vita.
- Accelleratore di risultati -
L'obiettivo di SYB9 è farti avere un risultato misurabile nei primi giorni di programma. Seguimi, sei solo a qualche settimana dal più grande cambiamento della tua vita.
- SYB9 -
SI PARTE!
Oggi fissiamo i nostri obiettivi, voglio che prendi delle misure, che fai delle foto e che definisci bene, e per iscritto, i risultati che vuoi ottenere! Non lasceremo spazio alla fantasia, sarem concreti e determinati.
- NUTRIZIONE -
MYFITNESSPAL
In questa lezione imparerai a monitorare il cibo. Dopo i miei allenamenti, questa è la cosa migliore che puoi fare per scalare la vetta dei risultati il più velocemente possibile.
- MONITORAGGIO -
PESO
Non cadere vittima dell'errore più grosso che puoi fare quando ti pesi, ovvero pesarti una volta ogni tanto! Oggi ti spiego perché e come utulizzare questa misura a tuo vantaggio.
- MOVIMENTO -
PASSI
Il 90% delle malattie causate da uno scarso stile di vita sono statisticamente associate al poco movimento, non conta quanto ti alleni, conta quanto ti muovi. Vediamo e come.
- ALLENAMENTO -
DIMAGRIRE - MASSA
Che obiettivo hai? Perdere peso? Mettere peso? Vuoi pi tono, più muscoli o più definizione? Vediamo come sfruttare l'allenamento per arrivarci. Piccole modifiche, grandi risulati.
- NUTRIZIONE -
COMPOSIZIONE
Se all'inizio ti può sembrara un compito difficile monitorare quello che mangi, segui questa lezione e vedrai come puoi cavartela con pochissimi minuti al giorno, e creare pasti perfetti!
- STRATEGIE -
WEEKEND E SOCIALITÀ
Ci hanno insegnato che per essere in forma dobbiamo fare la vita dell'eremita o del monaco. Non è così, ci sono tante piccole cose che possiamo fare per essere animali sociale e ottenere lo stesso risultati.
- Strategie -
STALLO E PROBLEMI
Il peso non scende? I muscoli non salgono? No problem, ci sono giò passato in 20 anni di esperienza e più di 2500 persone seguite. A seguire le strategie da mettere in atto per sbloccare i progressi!
- SYB9 -
TEST
Non aver paura, non ti darò un voto 🙂 Questo breve test mi serve per fissare bene i concetti che abbiamo visto e messo in pratica, e darti gli strumenti per continuare a monitorare il tuo percorso!
