IMMAGINA CHE IL CORPO UMANO SIA...

...come l'alfabeto della lingua Italiana. Certo il tuo modo di parlare è unico ma l'alfabeto è uguale per tutti.

Quindi prima di costruire frasi complesse o preoccuparti di conoscere dettagli della lingua italiana, la cosa migliore da fare è mettersi alla lavagna e conoscere a menadito le basi.

Perché.

Meglio conosci le basi e più mezzi hai a disposizione per creare un linguaggio magnifico.

Il tuo corpo abbraccia 3 grandi aree che fanno il grosso della differenza, quindi se:

  1. Vuoi sapere come funziona il corpo umano
  2. Vuoi cambiare qualcosa del tuo corpo
  3. C'è qualcosa che non ti quadra e pensi che stai sbagliando
  4. Pensi di fare le cose giuste ma i risultati non arrivano
  5. Non sai cosa mangiare prima o dopo l'allenamento
  6. Pensi di avere il metabolismo bloccato
  7. Pensi che dopo uno sgarro hai rovinato tutti i progressi
  8. Non sai cosa mangiare quando sei fuori

E prima di chiederti quale dieta è la migliore, se le proteine fanno ingrossare, se i sostitutivi dei pasti fanno dimagrire e se questo o quel cibo "va bene", parti da qui sotto, perché prima di chiederti, e chiedermi una di queste cose qui sopra,

dobbiamo capire se le fondamenta del tuo palazzo sono a posto.

Lo so, lo so tu volevi solo una riposta veloce, ma io non te la do. Le risposte veloci le trovi su Google, sui rotocalchi e dagli influencer che senza conoscerti ti dicono che la pasta va bene o non va bene.

Io faccio una selezione, se vuoi davvero una risposta che abbia un senso, devi fare un piccolo sforzo, e il minimo che ti posso chiedere di fare è leggere questa pagina e fare un paio di riflessioni. Se non hai voglia di fare nemmeno questo, è probabile che tra un mese o un anno ti ritrovi ancora nella stessa situazione di adesso, e io in ogni caso non posso aiutarti.

Se tra un mese o un anno da ora, vuoi essere una persona diversa, allora continua a leggere.

Facciamoci delle domande, e poi valutiamo i dettagli.

Alimentazione:

  1. Sai esattamente quanto stai mangiando da almeno 4 settimane? (Quante calorie, carboidrati proteine e grassi?)
  2. Se si, sono mediamente uguali da almeno 4 settimana?
  3. Se si, i macronutrienti (carboidrati proteine e grassi) sono mediamente uguali da 4 settimane?
  4. Sai quanto è il tuo dispendio calorico giornaliero?
  5. Se le calorie e i macronutrienti sono mediamente uguali da 4 settimane e vuoi dimagrire, sono minori del tuo dispendio calorico giornaliero?
  6. Se le calorie e i macronutrienti sono mediamente uguali da 4 settimane e vuoi dimagrire, sono maggiori del tuo dispendio calorico giornaliero?

Risorse:

Queste sono le cose che ti consiglio di fare per migliorare uno o tutti questi aspetti:

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9 email per impostare una corretta alimentazione.

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3 mesi di lavoro a stretto contatto con me, con assistenza giornaliera e check mensili.

Allenamento:

  1. Ti stai allenando almeno 4 volte a settimana con i pesi?
  2. Se si e vuoi perdere peso usi dei carichi adeguati e gli esercizi giusti?
  3. Se si e vuoi mettere peso stai incrementando pian piano i carichi e stai facendo gli esercizi giusti?

Risorse:

Queste sono le cose che ti consiglio di fare per migliorare uno o tutti questi aspetti:

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6 allenamenti gratuiti facili da fare sia a casa che in palestra.

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ABBONAMENTO - 5€/MESE

8 abitudini nuove ogni mese per cambiare la tua vita un passetto alla volta.

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12 settimane x 48 allenamenti da fare a casa o in palestra.

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COACHING - 147€

3 mesi di lavoro a stretto contatto con me, con assistenza giornaliera e check mensili.

Abitudini:

  1. Fai almeno 7/9 ore di sonno a notte?
  2. Bevi almeno 1 litro di acqua per ogni 1000 calorie di cibo + 500ml per ogni allenamento?
  3. Fai almeno 10.000 passi al giorno?
  4. Ti pesi tutti i giorni alla mattina appena alzati e fai la media del peso ogni 7 giorni?
  5. Hai preso almeno la misura del girovita per vedere se migliori o peggiori?
  6. Hai fatto delle foto da comparare ogni 3/4 settimane?
  7. Stai gestendo al meglio lo stress?

Risorse:

Queste sono le cose che ti consiglio di fare per migliorare uno o tutti questi aspetti:

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ABBONAMENTO - 5€/MESE

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