GUIDA VELOCE A MYFITNESSPAL

MYFITNESSPAL

Scarica MyFitnessPal

Myfitnesspal è l'app che puoi utilizzare per monitorare il cibo, dovrai inserire quello che mangi in questa app.

Ecco dove scarificare l’app:
. =>> iOS
. =>> Android

Ecco un breve tutorial su come impostare l'applicazione:

Tre cose veloci veloci, che capirai col tempo:

1. Una volta che hai impostato le percentuali nell'app, non curartene più, pensa solo a rispettare gli obiettivi dei macro nutrienti, che trovi nella sezione "nutrizione", calorie e percentuali verranno di conseguenza

2. Prova a fare un gioco, organizza il giorno dopo in anticipo sull'app, oppure qualche giorno di fila se non l'intera settimana, questo può essere un sistema molto importante per non trovarsi impreparati.

3. Il livello di attività è dato da quanto ti muovi durante il giorno, non da quante volte ti alleni, quindi se passi il giorno seduto o sei sedentario, se passi il giorno in piedi, sei leggermente attivo, se passi il giorno spostando dei carichi, allora sei attivo.