PORZIONAMENTO VISIVO
SPESA
Keep It Simple - dicono gli americani. Per oggi restiamo sul semplice, parti da questi alimenti per la tua spesa. In modo da poter comporre i primi pasti corretti, ti allego anche la lista completa ma ti consiglio fortemente di partire da qui:
Scarica la lista completa da qui:
=> SPESA
PASTI ESEMPIO
Ti ho preparato tanti esempi di pasti, si leggono in verticale; A è l'esempio 1, B è l'esempio 2 eccetera.
GIORNATE TIPO
Qui sotto invece, prendi spunto per creare le tue giornate, pian piano le personalizzeremo, ma inizia da qui, hai tanti pasti e combinazioni già pronte!
