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PORZIONAMENTO VISIVO

SPESA

Keep It Simple - dicono gli americani. Per oggi restiamo sul semplice, parti da questi alimenti per la tua spesa. In modo da poter comporre i primi pasti corretti, ti allego anche la lista completa ma ti consiglio fortemente di partire da qui:

Scarica la lista completa da qui:

 => SPESA

PASTI ESEMPIO

Ti ho preparato tanti esempi di pasti, si leggono in verticale; A è l'esempio 1, B è l'esempio 2 eccetera.

GIORNATE TIPO

Qui sotto invece, prendi spunto per creare le tue giornate, pian piano le personalizzeremo, ma inizia da qui, hai tanti pasti e combinazioni già pronte!

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