Benessere

QUALE ACTIVITY TRACKER SCEGLIERE?

Come promesso ecco il mio articolo sui Fitness/Activity Tracker. Ma prima di tutto che differenza c’è tra le due categorie e che cosa mi interessa di più recensire? Un Activity Tracker ci permette di tenere traccia di tutte attività giornaliere come passi, calorie, allenamenti, battito cardiaco e sonno, mentre un Fitness Tracker, bene o male…

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VELOCE STRATEGIA CONTRO I ROMPICOGLIONI

Una delle difficoltà maggiori che sicuramente avrete notato appena iniziato il tuo percorso di benessere, è che di norma chiunque DEVE romperti le palle, non farsi i fatti propri e cercare di destabilizzare le tue certezze. Perché? 1. Perché alle persone di norma da fastidio vedere un altro essere umano che si impegna in qualcosa,…

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FAI QUALCOSA, OGNI GIORNO.

Il corpo che vuoi in futuro è la somma delle piccole azioni che scegli di fare tutti i giorni. Mangiare bene oggi non sembra chissà che cosa, OGGI. Allenarti anche se non hai voglia non sembra dare chissà che risultati, OGGI, Ma prova a fare queste due cose con COSTANZA per 3, 6, 12 mesi e…

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IL TUO CORPO SE NE FREGA DEI TUOI OBIETTIVI

Spesso mi accade che i clienti mi chiedono come mai non stanno perdendo grasso o mettendo muscoli alla velocità che loro hanno deciso dovrebbe essere quella giusta. “Io pensavo di perdere X chili alla settimana” “Io pensavo di dover mettere X chili alla settimana” No. Il corpo umano non è una macchina; non è detto…

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PERCHÈ NON VENDO DIETE

1. Legalmente non posso farlo, non sono un medico nè un nutrizionista abilitato. 2. Penso che una dieta fine a se stessa non ti insegni niente sul cibo. – Se un cibo che ti viene assegnato non ti piace? Che succede se esci e non puoi seguire la tua dieta? – E se hai una…

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Guida definitiva alla ricomposizione corporea

L’articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Volevo scrivere 2 righe e alla fine è venuto fuori l’articolo più lungo che abbia mai scritto. 3000 parole, 2 giorni per finirlo. Ora siediti e facciamoci questo viaggio insieme: Qualsiasi sia il tuo obiettivo e qualsiasi dubbio tu…

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LE 10 REGOLE DI UNA SANA ALIMENTAZIONE

Tra mille informazioni che puoi trovare in giro, te ne ho raccolte 10 da cui partire. Tieni queste 10 regole come base quando pensi alla tua alimentazione e non puoi sbagliare! Regola 1. Sostenibile In tutte le ricerce su diete e alimentazione, una parola risuona sempre costantemente, sostenibilità. Quanto riesci a rendere compatibili le tue…

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SCEGLI LA TUA FATICA

Quando si parla di alimentazione uno degli argomenti frequenti è la fatica che si fa quando si deve curare cosa si mangia o quando ci si allena. Dedicare del tempo, dello sforzo per molti è il fulcro che fa pendere la leva verso il non fare. Ma ora ti dico di pensare alla cosa in…

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COME RIMANERE IN FORMA FUORI CASA

Oggi ti voglio parlare di uno dei problemi che si hanno spesso durante un percorso di benessere: IL VIAGGIO (o week end fuori) Ho fatto parecchi viaggi nella mia vita, c’è stato un periodo in cui mettevo via il più possibile per riuscire and andare via due volte all’anno in posti remoti e affascinanti. Al…

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VUOI DIMAGRIRE? NON METTERTI A DIETA!

Se vuoi comprendere realmente cosa ti ci vuole per cambiare in meglio il tuo corpo, il tuo stato di salute o la tua prestazione sportiva leggi attentamente le righe successive. Mettersi a dieta ormai vuol dire tutto e niente e ti spiego perchè: cosa vuoi ottenere dalla dieta? È la “dieta” il mezzo che ti…

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