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Benessere

MI SONO ROTTO LE PALLE

Mi sono rotto le p@lle. Mi sono rotto di tutti sti beveroni, mi sono rotto di tutte queste veline che vendono i Tè drenanti e di tutti questi influencer che promuovono i cibi per la pancia piatta. Sono al limite. E se da un lato non posso intervenire in nessuno modo su queste tendenze, posso…

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COME MAI NON CAMBI MAI?

Come mai è così facile mantenere le cattive abitudini, mentre quando inizi a fare qualcosa di positivo, succede sempre che dura solo qualche giorno? Come nei primi due o tre giorni sei a mille e poi in meno di una settimana hai mollato? Come mai fare quella corsetta, mangiare meglio, fare stretching, sono tutte cose…

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IL DIGIUNO INTERMITTENTE

In questo breve articolo voglio sviscerare la mia esperienza con il digiuno intermittente, pratica che ho usato in vacanza e che mi appresto ad usare per 3 mesi durante la mia vita quotidiana. Per semplicità parlerò solo del metodo 16/8 Leangains che prevede 16 ore dove non si mangia nulla e 8 dove ci si…

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IMPOSTARE LA DIETA #1 – CALORIE

Questa è una serie che inizia oggi e non ho idea di quando finirà. Mi ci vorranno forse 10 forse 50 articoli, ma cercherò di renderti digeribile il mondo dell’alimentazione e dell’allenamento andando un pò più in profondità sui concetti che stanno alla base dell’alimentazione. Perché? Perché non ne posso più di detox herba lipo…

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QUALE ACTIVITY TRACKER SCEGLIERE?

Come promesso ecco il mio articolo sui Fitness/Activity Tracker. Ma prima di tutto che differenza c’è tra le due categorie e che cosa mi interessa di più recensire? Un Activity Tracker ci permette di tenere traccia di tutte attività giornaliere come passi, calorie, allenamenti, battito cardiaco e sonno, mentre un Fitness Tracker, bene o male…

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VELOCE STRATEGIA CONTRO I ROMPICOGLIONI

Una delle difficoltà maggiori che sicuramente avrete notato appena iniziato il tuo percorso di benessere, è che di norma chiunque DEVE romperti le palle, non farsi i fatti propri e cercare di destabilizzare le tue certezze. Perché? 1. Perché alle persone di norma da fastidio vedere un altro essere umano che si impegna in qualcosa,…

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FAI QUALCOSA, OGNI GIORNO.

Il corpo che vuoi in futuro è la somma delle piccole azioni che scegli di fare tutti i giorni. Mangiare bene oggi non sembra chissà che cosa, OGGI. Allenarti anche se non hai voglia non sembra dare chissà che risultati, OGGI, Ma prova a fare queste due cose con COSTANZA per 3, 6, 12 mesi e…

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IL TUO CORPO SE NE FREGA DEI TUOI OBIETTIVI

Spesso mi accade che i clienti mi chiedono come mai non stanno perdendo grasso o mettendo muscoli alla velocità che loro hanno deciso dovrebbe essere quella giusta. “Io pensavo di perdere X chili alla settimana” “Io pensavo di dover mettere X chili alla settimana” No. Il corpo umano non è una macchina; non è detto…

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PERCHÈ NON VENDO DIETE

1. Legalmente non posso farlo, non sono un medico nè un nutrizionista abilitato. 2. Penso che una dieta fine a se stessa non ti insegni niente sul cibo. – Se un cibo che ti viene assegnato non ti piace? Che succede se esci e non puoi seguire la tua dieta? – E se hai una…

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LE 10 REGOLE DI UNA SANA ALIMENTAZIONE

Tra mille informazioni che puoi trovare in giro, te ne ho raccolte 10 da cui partire. Tieni queste 10 regole come base quando pensi alla tua alimentazione e non puoi sbagliare! Regola 1. Sostenibile In tutte le ricerce su diete e alimentazione, una parola risuona sempre costantemente, sostenibilità. Quanto riesci a rendere compatibili le tue…

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