Articoli principali

Peso bloccato, guida pratica allo sblocco

L’articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Fammi indovinare, stai facendo tutto bene, ma non perdi peso? Tutti i giorni ricevo questa domanda, e a ragione spesso. Pensi di fare tutto al meglio ma i risultati non arrivano, magari mangi “bene”, magari mangi “sano”, magari mangi…

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Adattamento metabolico, di cosa si tratta e come si sistema?

Cos’è l’adattamento metabolico? L’adattamento metabolico si riferisce al fatto che il tuo corpo, mentre dimagrisce, abbassa il suo fabbisogno/consumo calorico giornaliero a causa della perdita di peso. Ovvero se oggi per vivere la tua giornata consumi 2000 calorie, e pesi 60kg, in un percorso dove arrivi a 55kg, per vivere probabilmente consumerai meno di 2000…

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ESISTE IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO?

La risposta breve è NO LA risposta medio-lunga è che hai due strade davanti a te e sono: 1: Accettazione e sacrificio Per perdere il grasso in una zona specifica devi perdere il grasso in tutto il corpo. Per essere chiaro fare addominali non “scioglie” il grasso addominale. Quello che bisogna fare è impostare un…

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L’UOMO, LA PANCIA E LA MASSA MUSCOLARE

Si parla sempre di donne ma a gli uomini chi ci pensa? Io. L’UOMO Si tu uomo, che a 20 anni eri in forma e poi, hai fatto l’università, hai trovato lavoro, messo su famiglia. Oppure a casa ti hanno fatto mangiare come un tacchino per 25 anni e ora non ti riconosci più. Ha…

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Perché la donna fa più fatica a dimagrire?

In questa mini guida voglio andare a toglierti tutti i dubbi e la confusione sul dimagrimento al femminile, perché purtroppo è così, la donna fa più fatica dell’uomo a dimagrire a causa di fattori sia fisiologici che psicologici, andiamo a vederli insieme: Fattori Fisiologici Ci sono alcuni fattori determinanti che rendono alla donna la vita…

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Guida definitiva alla ricomposizione corporea

L’articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Volevo scrivere 2 righe e alla fine è venuto fuori l’articolo più lungo che abbia mai scritto. 3000 parole, 2 giorni per finirlo. Ora siediti e facciamoci questo viaggio insieme: Qualsiasi sia il tuo obiettivo e qualsiasi dubbio tu…

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IL TEOREMA DELL’INIZIO, DELLO SCHIFO E DEL SUCCESSO

Oggi ti spiego il perché nel 99% dei casi le persone falliscono gli obiettivi che si pongono Ti è mai capitato di iniziare un percorso e non portarlo a termine? Porti un obiettivo e non raggiungerlo? Comprare un libro e non leggerlo? A me si, parecchie volte. Mi sono dato dell’incostante, del debole e a…

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