Perché allenarsi è più importante che mangiare bene?   Due motivi: Senza la dieta non si va da nessuna parte, ma allenarsi stimola a mangiare meglio Se fai solo dieta e non ti alleni, il peso che perdi sarà muscolo e il peso che metti sarà grasso Allenarsi è la chiave di volte di come…

Non puoi controllare quello che non puoi misurare.   Ho seguito migliaia di persone come Personal Trainer e al 99% di queste ho chiesto: “stai prendendo le misure, il peso e delle foto comparative per vedere se quello che stai facendo va bene?” La risposta è sempre no. La mia domanda successiva allora è: “E…

La mente comanda. Puoi avere la dieta migliore del mondo o l’allenatore più bravo di tutti ma se il tuo cervello non è preparato a cosa lo aspetta, ci saranno dei problemi.   Il mindset o mentalità giusta, è la base per ottenere quello che vuoi. Per questo è in assoluto il primo punto del…

Progetto Cubo? Non temere non sono impazzito, ma oggi voglio introdurti una serie di video-contenuti.   Di cosa parliamo? Di come il corpo umano sia come un cubo di Rubik; ovvero 6 lati e una strategia ben precisa che ci serve per arrivare al risultato.   Se non curi tutti i lati del cubo avrai…

“La pazzia è fare le stesse cose aspettandosi risultati diversi” —Albert Einstein Ti capita mai di trovarti sempre nella stessa situazione? Vuoi risolvere un problema, vuoi cambiare qualcosa, vuoi migliorare in qualche ambito, ma alla fine ti ritrovi sempre al punto di partenza.    Questo perché vivi in un modo frenetico e ogni piccola cosa…

L’articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Non ti voglio annoiare. Il problema è che siamo schiavi di concetti sbagliati e pubblicità ingannevole. Cercherò in tutti i modi di essere meno tecnico e più interessante possibile in questa fare. Il mio obiettivo è farti capire di…

Mi sono rotto le p@lle. Mi sono rotto di tutti sti beveroni, mi sono rotto di tutte queste veline che vendono i Tè drenanti e di tutti questi influencer che promuovono i cibi per la pancia piatta. Sono al limite. E se da un lato non posso intervenire in nessuno modo su queste tendenze, posso…

La più grande scusa che puoi dare a te stesso per restare lontano dal raggiungere i tuoi obiettivi è: “NON HO TEMPO.” Ora, la prossima volta che ripeti a te stesso la frase “non ho tempo” voglio che faccia un piccolo esercizio; sostituisci la frase non ho tempo con: “In questo momento non è una mia…

L’articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Fammi indovinare, stai facendo tutto bene, ma non perdi peso? Tutti i giorni ricevo questa domanda, e a ragione spesso. Pensi di fare tutto al meglio ma i risultati non arrivano, magari mangi “bene”, magari mangi “sano”, magari mangi…