In questo breve articolo voglio sviscerare la mia esperienza con il digiuno intermittente, pratica che ho usato in vacanza e che mi appresto ad usare per 3 mesi durante la mia vita quotidiana. Per semplicità parlerò solo del metodo 16/8 Leangains che prevede 16 ore dove non si mangia nulla e 8 dove ci si…
Questa è una serie che inizia oggi e non ho idea di quando finirà. Mi ci vorranno forse 10 forse 50 articoli, ma cercherò di renderti digeribile il mondo dell’alimentazione e dell’allenamento andando un pò più in profondità sui concetti che stanno alla base dell’alimentazione. Perché? Perché non ne posso più di detox herba lipo…
Si parla sempre di donne ma a gli uomini chi ci pensa? Io. L’UOMO Si tu uomo, che a 20 anni eri in forma e poi, hai fatto l’università, hai trovato lavoro, messo su famiglia. Oppure a casa ti hanno fatto mangiare come un tacchino per 25 anni e ora non ti riconosci più. Ha…
In questa mini guida voglio andare a toglierti tutti i dubbi e la confusione sul dimagrimento al femminile, perché purtroppo è così, la donna fa più fatica dell’uomo a dimagrire a causa di fattori sia fisiologici che psicologici, andiamo a vederli insieme: Fattori Fisiologici Ci sono alcuni fattori determinanti che rendono alla donna la vita…
Come promesso ecco il mio articolo sui Fitness/Activity Tracker. Ma prima di tutto che differenza c’è tra le due categorie e che cosa mi interessa di più recensire? Un Activity Tracker ci permette di tenere traccia di tutte attività giornaliere come passi, calorie, allenamenti, battito cardiaco e sonno, mentre un Fitness Tracker, bene o male…
Una delle difficoltà maggiori che sicuramente avrete notato appena iniziato il tuo percorso di benessere, è che di norma chiunque DEVE romperti le palle, non farsi i fatti proprio e cercare di destabilizzare le tue certezze. Perché? 1. Perché alle persone di norma da fastidio vedere un altro essere umano che si impegna in qualcosa,…
Il corpo che vuoi in futuro è la somma delle piccole azioni che scegli di fare tutti i giorni. Mangiare bene oggi non sembra chissà che cosa, OGGI. Allenarti anche se non hai voglia non sembra dare chissà che risultati, OGGI, Ma prova a fare queste due cose con COSTANZA per 3, 6, 12 mesi e…
Spesso mi accade che i clienti mi chiedono come mai non stanno perdendo grasso o mettendo muscoli alla velocità che loro hanno deciso dovrebbe essere quella giusta. “Io pensavo di perdere X chili alla settimana” “Io pensavo di dover mettere X chili alla settimana” No. Il corpo umano non è una macchina; non è detto…
1. Legalmente non posso farlo, non sono un medico nè un nutrizionista abilitato. 2. Penso che una dieta fine a se stessa non ti insegni niente sul cibo. – Se un cibo che ti viene assegnato non ti piace? Che succede se esci e non puoi seguire la tua dieta? – E se hai una…
Volevo scrivere 2 righe e alla fine è venuto fuori l’articolo più lungo che abbia mai scritto. 3000 parole, 2 giorni per finirlo. Ora siediti e facciamoci questo viaggio insieme: Qualsiasi sia il tuo obiettivo… …e qualsiasi dubbio tu abbia, leggiti questo articolo. L’idea era dare 2 o 3 suggerimenti per togliere qualche dubbio su…
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