IMPOSTARE LA DIETA #1 – CALORIE

Di MM | giugno 30, 2018 | 0 Commenti

Questa è una serie che inizia oggi e non ho idea di quando finirà. Mi ci vorranno forse 10 forse 50 articoli, ma cercherò di renderti digeribile il mondo dell’alimentazione e dell’allenamento andando un pò più in profondità sui concetti che stanno alla base dell’alimentazione. Perché? Perché non ne posso più di detox herba lipo…

L’UOMO, LA PANCIA E LA MASSA MUSCOLARE

Di MM | giugno 26, 2018 | 0 Commenti

Si parla sempre di donne ma a gli uomini chi ci pensa? Io. L’UOMO Si tu uomo, che a 20 anni eri in forma e poi, hai fatto l’università, hai trovato lavoro, messo su famiglia. Oppure a casa ti hanno fatto mangiare come un tacchino per 25 anni e ora non ti riconosci più. Ha…

PERCHÈ LA DONNA FA PIÙ FATICA A DIMAGRIRE?

Di MM | giugno 9, 2018 | 1 Commento

In questa mini guida voglio andare a toglierti tutti i dubbi e la confusione sul dimagrimento al femminile, perché purtroppo è così, la donna fa più fatica dell’uomo a dimagrire a causa di fattori sia fisiologici che psicologici, andiamo a vederli insieme: Fattori Fisiologici Ci sono alcuni fattori determinanti che rendono alla donna la vita…

QUALE ACTIVITY TRACKER SCEGLIERE?

Di MM | maggio 20, 2018 | 0 Commenti

Come promesso ecco il mio articolo sui Fitness/Activity Tracker. Ma prima di tutto che differenza c’è tra le due categorie e che cosa mi interessa di più recensire? Un Activity Tracker ci permette di tenere traccia di tutte attività giornaliere come passi, calorie, allenamenti, battito cardiaco e sonno, mentre un Fitness Tracker, bene o male…

VELOCE STRATEGIA CONTRO I ROMPICOGLIONI

Di MM | maggio 9, 2018 | 0 Commenti

Una delle difficoltà maggiori che sicuramente avrete notato appena iniziato il tuo percorso di benessere, è che di norma chiunque DEVE romperti le palle, non farsi i fatti proprio e cercare di destabilizzare le tue certezze. Perché? 1. Perché alle persone di norma da fastidio vedere un altro essere umano che si impegna in qualcosa,…

FAI QUALCOSA, OGNI GIORNO.

Di MM | maggio 6, 2018 | 0 Commenti

Il corpo che vuoi in futuro è la somma delle piccole azioni che scegli di fare tutti i giorni. Mangiare bene oggi non sembra chissà che cosa, OGGI. Allenarti anche se non hai voglia non sembra dare chissà che risultati, OGGI, Ma prova a fare queste due cose con COSTANZA per 3, 6, 12 mesi e…

IL TUO CORPO SE NE FREGA DEI TUOI OBIETTIVI

Di MM | maggio 1, 2018 | 0 Commenti

Spesso mi accade che i clienti mi chiedono come mai non stanno perdendo grasso o mettendo muscoli alla velocità che loro hanno deciso dovrebbe essere quella giusta. “Io pensavo di perdere X chili alla settimana” “Io pensavo di dover mettere X chili alla settimana” No. Il corpo umano non è una macchina; non è detto…

PERCHÈ NON VENDO DIETE

Di MM | aprile 27, 2018 | 0 Commenti

1. Legalmente non posso farlo, non sono un medico nè un nutrizionista abilitato. 2. Penso che una dieta fine a se stessa non ti insegni niente sul cibo. – Se un cibo che ti viene assegnato non ti piace? Che succede se esci e non puoi seguire la tua dieta? – E se hai una…

IL MIGLIOR ARTICOLO CHE PUOI LEGGERE SE VUOI RIMETTERTI IN FORMA.

Di MM | aprile 15, 2018 | 4 Commenti

Volevo scrivere 2 righe e alla fine è venuto fuori l’articolo più lungo che abbia mai scritto. 3000 parole, 2 giorni per finirlo. Ora siediti e facciamoci questo viaggio insieme: Qualsiasi sia il tuo obiettivo… …e qualsiasi dubbio tu abbia, leggiti questo articolo. L’idea era dare 2 o 3 suggerimenti per togliere qualche dubbio su…

LE 10 REGOLE DI UNA SANA ALIMENTAZIONE

Di MM | aprile 12, 2018 | 0 Commenti

Tra mille informazioni che puoi trovare in giro, te ne ho raccolte 10 da cui partire. Tieni queste 10 regole come base quando pensi alla tua alimentazione e non puoi sbagliare! Regola 1. Sostenibile In tutte le ricerce su diete e alimentazione, una parola risuona sempre costantemente, sostenibilità. Quanto riesci a rendere compatibili le tue…