? Ok ci siamo!
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Fervono i preparativi per le feste e la paura di mettere su kg e kg si fa sempre più pressante.
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Allora ecco 2 o 3 veloci strategie che possono aiutarti a gestire al meglio questi giorni di festa.
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1) Nei pasti normali, quelli extra dove non sei a tavola con i parenti, cerca di privilegiare verdure e proteine magre come carne o pesce, in modo da stare sazio e compensare un pò l'eccesso di grassi e carboidrati che farai nei pasti "bomba".
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2) Bevi, l'acqua fa bene si sa. E sazia!
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3) Non ti stressare troppo, goditi i momenti sociali e cerca di stare bene e far stare bene gli altri!
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4) Fai un pò di movimento, una camminata, un pò di stretching, una corsetta, uno dei miei allenamenti! Manda al tuo corpo il segnale che non si sta "rilassando" troppo.
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5) Equilibrio, le feste non vuole dire una settimana allo stato brado, scegli 3 o 4 pasti da vivere senza pensieri, e poi, contieniti!
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?? 6) Cerca di alternare pasti pesanti a pasti più leggeri, senza collezionare troppi eccessi di fila!
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