COME GESTIRE LE FESTE

🎁 Ok ci siamo!

Fervono i preparativi per le feste e la paura di mettere su kg e kg si fa sempre più pressante.

Allora ecco 2 o 3 veloci strategie che possono aiutarti a gestire al meglio questi giorni di festa.

1) Nei pasti normali, quelli extra dove non sei a tavola con i parenti, cerca di privilegiare verdure e proteine magre come carne o pesce, in modo da stare sazio e compensare un pò l’eccesso di grassi e carboidrati che farai nei pasti “bomba”.

2) Bevi, l’acqua fa bene si sa. E sazia!

3) Non ti stressare troppo, goditi i momenti sociali e cerca di stare bene e far stare bene gli altri!

4) Fai un pò di movimento, una camminata, un pò di stretching, una corsetta, uno dei miei allenamenti! Manda al tuo corpo il segnale che non si sta “rilassando” troppo.

5) Equilibrio, le feste non vuole dire una settimana allo stato brado, scegli 3 o 4 pasti da vivere senza pensieri, e poi, contieniti!

🎅🏻 6) Cerca di alternare pasti pesanti a pasti più leggeri, senza collezionare troppi eccessi di fila!

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