Siediti, dobbiamo parlare.

Rilassati 5 minuti, lascia perdere per qualche istante tutti gli stress e le decisioni che devi prendere, e immagina di essere al fresco sotto l'ombra di un albero che ti ripara dal tempore del sole.

Ok, forse non è proprio così, ma mi piacerebbe che dedicassi a questa lettura la giusta attenzione, perché potrebbe cambiare in meglio il tuo stile di vita, così come lo è stato per tutte le persone che ho seguito in questi anni.

Sei qui su questa pagina perché hai sentiti parlare di me: forse mi hai visto su Instagram, forse hai letto uno dei miei articoli oppure ti ci ha mandato un amico. Hai girato sul sito e hai pensato, "dai, questo Marco non è male, forse può fare al caso mio". Grazie! Sono d'accordo con te!

Ora cosa può succedere?

Probabilmente 2 cose:

1. Guardi i risultati che hanno avuto i miei clienti(CLICCA), inizi il mio percorso, e li ottieni anche tu...oppure...

2. Dopo aver letto, chiudi la pagina e passi giorni a decidere se è o non è una buona decisione intraprendere questo percorso.

E priama che tu te ne accorga è passato un anno o due e non è ancora cambiato niente.

Devo ammettere però che non è del tutto colpa tua, esiste una forza oscura che non ci fa fare quelle cose che dentro di noi sappiamo di dover fare.

Si chiama Ansia.

Hai mille dubbi ed è tutto così complicato che alla fine decidi di non fare nulla. Tu dirai, ma che na sa questo di cosa penso io?

La realtà è che ho seguito abbastanza persone da sapere che nella maggior parte dei casi ci fermiamo davanti ad un cambiamento per questo motivo.

Quindi ora ti dico esattamente che cosa è il Coaching Online e come funziona il mio programma, così potrai decidere avendo le idee chiare.

Si parte.

Che cavolo è il Coaching Online?

Ok, provo spiegarlo con 2 immagini:

Tu senza Marco

Inizi, ma ci sono così tante informazioni contrastanti, ostacoli e cose che ti lasciano con frustrazione e ansia.

Tu con Marco

Le persone spendono un tempo illimitato cercando di farcela senza aiuto. Avere al tuo fianco un Coach di esperienza velocizzerà sicuramente i tuoi risultati.

D'altronde se Luke Skywalker aveva Yoda e Batman aveva Alfred un motivo ci sarà.

Non solo.

Internet ha vantaggi e svantaggi, ma una cosa è certa, non sei più costretto ad affidarti per forza al trainer della palestra accanto a casa o al lavoro, puoi decidere autonomamente.

Il mio "curriculum" per coì dire, è sul web:

Molto di quello che faccio è online, le email che mando, i post di instagram, gli articoli che scrivo e i video che registro.

Da questi contenuti puoi decidere alcune cose:

Ti piaccio? Non sono per tutti e se ti piacciono le cose che scrivo è probabile che ti piacerà farti seguire da me. Questo aumenta tremendamente le nostre possibilità di successo. Migliore è la nostra relazione lavorativa e migliori saranno i risultati.

Hanno senso le cose che pubblico? Da quello che scrivo puoi capire se so di cosa sto parlando.

Sono un ciarlatano? Guarda siamo su internet quindi non ti biasimo, fai bene a essere sospettoso. Cerco di mettere online contenuti che dimostrino che sono una persona vera.

Inoltre, ecco alcuni vantaggi ad avermi come Coach:

  • Puoi essere in contatto con me da qualsiasi luogo del mondo, non importa dove sei, puoi scrivermi e risolveremo ogni problema che tu possa avere.
  • Mi puoi chiedere aiuto in ogni momento, sei a cena fuori e non sai cosa mangiare? Non sei sicuro degli allenamenti che stai facendo? Mi contatti e troveremo la strategia adatta.
  • Lavoro come trainer da quasi due decadi, e tutti questi anni mi hanno dato un gran numero di casistiche e tanta esperienza.

E per finire ecco cosa ne pensano i miei clienti:

(==> Qui in fondo alla pagina trovi tutte le recensioni)

Ok, ho solleticato il tuo interesse, ma cosa ricevi una volta iniziato?

• Programma di allenamento mirato a perdere massa grassa e mantenere massa magra. All’inizio di ogni mese ti manderò, nella sezione esclusiva dedicata all’allenamento, il nuovo programma che ha come obiettivo perdere il grasso che fa fatica ad andare via e sostituirlo con una massa magra sana e tonica. Ogni programma è basato sul mese precedente in modo da continuare a migliorare ed evitare gli stalli. Gli allenamenti sono suddivisi in tre categorie:
- Palestra (30'/45')
- Casa con attrezzi (10'/20')
- Casa senza attrezzi (10'/20')

• Programma di stretching settimanale. Ogni settimana caricherò sul mio sito web, nella sezione esclusiva dedicata all’allenamento, 3/4 esercizi di stretching da eseguire dalle 5 alle 7 volte a settimana in modo da mantenerti flessibile, evitare dolori e scongiurare infortuni.

– Video Demo: Dubbi su come eseguire un esercizio? Nessun problema, per ogni movimento troverai un video di riferimento che ti mostrerà l’esatta esecuzione, in modo da evitare infortuni e massimizzare i progressi.


• Accesso a risorse esclusive che ti aiuteranno nel tuo cambiamento come:

 

– Guida Alimentare, lista della spesa, sistema di monitorizzazione dei progressi. Queste risorse faranno in modo che tu sappia esattamente cosa stai facendo e perché lo stai facendo, sfatando molti miti insensati riguardo nutrizione e allenamento.

– Guida all’utilizzo di MyFitnessPal: La matematica non piace a nessuno, lo so. Ho creato un video guida che ti aiuterà ad utilizzare la più famosa applicazione di conteggio calorie e macronutrienti, ti spiegherò come impostarla e come ottenere i numeri che ci servono per iniziare a monitorare la tua alimentazione. In questo modo, dopo aver stabilito la partenza, ogni mese potremo ricalibrare questi numeri, se necessario.

– Porzionamento visivo: Al tempo stesso ti insegnerò a creare un pasto senza aver bisogno di bilancia e applicazioni, in modo da potertela cavare in tutte le situazioni di “emergenza”.

– Inoltre:

 

• Report mensile dei tuoi progressi. Alla fine di ogni mese ti aiuterò ad aggiustare la tua alimentazione in modo da mantenere costanti i progressi e fare in modo che tu abbia sempre qualcuno a cui rendere conto. Questo avviene attraverso il mio sistema di report mensile in cui andremo a monitorare l’andamento delle misure, del peso e delle foto. Sarà mia premura ricordarti le date dei tuoi check.

• Accesso illimitato a tutte le novità del mio programma. Sono una mente creativa. Creo continuamente servizi nuovi e lavoro incessantemente per migliorare il mio programma. In tutta la durata del tuo percorso con me avrai accesso illimitato a qualsiasi servizio aggiuntivo io metta in atto.

• Un sistema di supporto fondato sulla Community che ti aiuterà a rimanere in carreggiata e manterrà alta la motivazione e l'aderenza al programma. Le tue possibilità di successo aumentano drasticamente quando fai parte di una Community che è stata creata per darsi supporto. Questo è esattamente quello che facciamo nel gruppo Facebook dedicato al programma. Nel nostro gruppo potrai, insieme a tutti gli altri, interagire, fare domande, condividere ricette, costruire relazioni ed evitare sconforto e frustrazione. Io amministro il gruppo, condividendo inoltre suggerimenti e informazioni utili. Avrai supporto da persone che stanno facendo il tuo stesso percorso e che stanno affrontando i tuoi stessi problemi. Nessuno si sentirà solo in questo viaggio.

MA, c'è un ma.

Per favore se non hai determinazione e non vuoi davvero cambiare non richiedere il mio programma. Io sono qui per essere la tua guida, ma non sono qui per fare il lavoro al posto tuo, in questo caso non c'è Coach che possa aiutarti.

Se pensi o cerchi una di quelle cose da "3 settimane per metterti in forma per l'estate", non richiedere il mio programma.

Se hai gravi provi problemi di salute o soffri di disturbi alimentari, rivolgiti a un medico o un terapeuta. Non che io non voglia lavorare con te, ma non è il mio campo, non ho i mezzi e non voglio fare il lavoro di qualcun altro. Posso darti in ogni caso suggerimenti verso persone qualificate.

Motivo per il quale inoltre non vendo diete.

Con chi lavoro?

+ Uomini e donne dai 18 anni in su

+ Persone che hanno voglia di impegnarsi

Stop.

Quanto costa?

3 mesi di lavoro costano 147€, o per meglio dire, 1.63 euro al giorno, poco più di un caffè. Nel marketing si usa allungare il "time frame" cioè suddividere un costo in piccole porzioni in modo da rendere meno "dolorosa" la spesa.

Ok si dai un pò l'ho fatto anche io, MA  ti voglio dire una cosa; per 1.63€ al giorno hai a disposizione un prodotto a cui non so dare un valore giornaliero, perché comprende 20 anni di lavoro e di esperienza con le persone, perciò ho deciso un prezzo sui 3 mesi.

Sarai tu a dirmi quanto vale il percorso, e sono certo che lo valuterai parecchio di più di 1.63€ al giorno.

Alcuni mi hanno chiesto come mai, il prezzo sia così vantaggioso. Si perché il Coaching Online ha anche dei costi doppi o tripli rispetto al mio programma.

Ho scelto un prezzo accessibile per 2 motivi:

  1. Per permettere a più persone possibile di lavorare insieme a me.
  2. Perché so ottimizzare il lavoro e ho reso il mio programma un gioiello di efficienza.

Spesso Online sentirai parlare della parola Premium, Gold, Exclusive. Sono termini che chi vende associa ad un prodotto per dare il senso di "esclusività", ma vende il programma a centinaia di persone.

Se mai un giorno parlerò di un prodotto esclusivo darò la giusta rilevanza a questa parola e dedicherò quel prodotto a pochissime persone, adeguando il prezzo.

coerenza
co·e·rèn·za/
sostantivo femminile
  1. Costanza logica o affettiva nel pensiero e nelle azioni.

BENE.

Se ora stai pensando, NON VEDO L'ORA DI INZIARE! Allora compila il modulo di candidatura, e una volta letto decideremo se siamo adatti a lavorare insieme.

FAQ - Domande Frequenti

1. Ho poco tempo, va bene per me?

Si. Il mio programma è indirizzato SOPRATUTTO a persone che hanno poco tempo, perché il mio obiettivo è insegnarti come stare in forma e trasformarlo in uno stile di vita, non farti "drenare" per una settimana con il tè del momento.

2. Posso comprare solo l'allenamento o la nutrizione?

No. Prima di tutto perché non vendo ne diete ne piani alimentari, ne schede di allenamento. Il mio è un servizio di Coaching che vuol dire aiutarti a inserire corrette abitudini nella tua routine quotidiana, fino al punto in cui non hai più bisogno di me (molti clienti rimangono con me, per scelta e per tutti i contenuti e servizi nuovi che creo continuamente, non perché senza di me non ce la farebbero - altrimenti avrei fallito come Coach).

3. Come funziona esattamente il percorso?

  1. Compila il modulo di candidatura.
  2. Io ricevo il modulo e decido se posso aiutarti oppure no.
  3. In caso positivo ti invito ad effettuare il pagamento e poi a compilare un questionario dal quale prendo dei dati di partenza che "metto via" in modo da sapere sempre da dove siamo partiti.
  4. Appena ricevuto il questionario da te compilato ti invito in un'area protetta del mio sito dove troverai tutto il materiale che ti serve per partire.
  5. Una volta letto il materiale inizierai il programma e raggiungerai i tuoi obiettivi!

4. Mi consegnerai un'alimentazione personalizzata o dieta?

No. Per l’alimentazione il processo è questo:
1. Ti aiuterò ad impostare strumenti già esistenti in modo da farti calcolare quante calorie e macro nutrienti (carboidrati proteine e grassi) ti servono.
2. Ti fornirò una guida e degli esempi di pasti che puoi replicare, scegliendo autonomamente le grammature e le tipologie di alimenti.
3. Controllerai la tua alimentazione tramite un'applicazione e i tuoi progressi tramite misure, foto e peso.
4. Ti aiuterò a ricalibrare il tuo percorso se necessario.
5. Ti fornirò un metodo visivo per cavartela in ogni situazione in cui non puoi controllare le grammature dei cibi.
6. Costruiremo il tuo percorso insieme tramite l'assistenza che riceverai sul Gruppo Facebook e tramite la mia mail privata nei successivi 3 mesi.
Quello che nessuno ti dice è che non ti serve una dieta speciale e creata appositamente sulle tue esigenze e gusti che poi molli dopo 2 settimane perché non riesci a metterla in pratica. Ti serve un deficit calorico se vuoi perdere peso e un plus calorico se vuoi mettere peso, e TI SERVE UN PERCORSO DI AVVIAMENTO con un'assistenza esperta nei momenti di difficoltà a cui chiedere, che ti aiuti a rispettare i concetti base del funzionamento del corpo umano, nella maniera più sostenibile e godibile possibile, aiutandoti con strumenti appropriati a controllare i progressi e calibrare il percorso su di te, nel tempo. Ecco quello sono io, e questo è quello che stai per comprare.
Tutte le informazioni che ti fornirò sono esclusivamente frutto di materiale consultabile online, nel 99% dei casi da ricerca scientifica di cui saprò darti i riferimenti.
Perché? Perché stai comprando un percorso non una dieta. Il mio Coaching prende vita DOPO esserci conosciuti non prima. Ti fornirò le basi per impostare l'alimentazione autonomamente e poi insieme conoscendoci nel tempo, andremo a plasmare sul tuo stile di vita la tua alimentazione.

5. In cosa consiste l'allenamento?

All’inizio di ogni mese avrai accesso, nella sezione dedicata all’allenamento, al mio programma di training che ha come obiettivo perdere il grasso che fa fatica ad andare via e sostituirlo con una massa magra sana e tonica. Il programma si rinnova ogni mese ed è basato sul mese precedente, in qualsiasi momento inizi il mio programma, saranno garantiti i risultati.

L’obiettivo dell’allenamento (che trovi sul sito) è di mantenere attiva e migliorare la massa magra, non di bruciare calorie ne di allenare una singola zona, per il motivo per cui è impossibile allenare una zona con il proposito di migliorare quella zona specifica. Questo è uguale per tutti, uomini, donne, anziani, teenagers, alieni, gatti...

La matrice di allenamento è uguale, ma lo sforzo e i risultati saranno diversi, con l’unico intento di dare al corpo un’informazione:

Mantenere attiva la massa magra e non usare il muscolo come energia, dato che le calorie che avrai sono poche e il corpo avrà bisogno di prenderle non solo dal cibo. Mantenendo la massa magra attiva e “nutrita” dall’allenamento diciamo al corpo di usare il grasso come risorsa energetica, ed ecco come lavoriamo sugli inestetismi.

In caso contrario, cioè nel caso in cui tu voglia mettere massa magra, i concetti base rimarranno gli stessi, ma grazie al plus calorico che avrai a disposizione, veicoleremo l'energia in eccesso presa dal cibo in muscoli, tramite l'utilizzo di pesi.

Quindi non ho un allenamento personalizzato su di me? Ni. Mi spiego, anche qui, come nell'alimentazione, il corpo umano funziona in un unico modo, e vale per tutta la specie Homo Sapiens.

L'allenamento ha una struttura base che va bene sia nel caso tu voglia mettere peso che perdere peso, perché in tutti e due i casi la cosa migliore da fare è mantenere attiva o migliorare la massa magra. Sia per dire al corpo di usare grassi come risorsa energetica in caso di dimagrimento, sia per dire al corpo di usare le calorie in eccesso per mettere su muscoli in caso tu abbia come obiettivo l'aumento di massa muscolare.

DOPO aver iniziato il programma ed aver imparato i rudimenti, potremo personalizzare alcuni esercizi in base alle tue caratteristiche, tempi e eventuali infortuni.

6. Come fai a crearmi un percorso personalizzato se non sai niente di me?

Non lo creo. Mi spiego meglio. Io non consegno un pezzo di carta dove ti scrivo cosa mangi e a che ora. Io ti fornisco gli strumenti e ti do le basi per iniziare il tuo percorso. Non ha senso farti domande specifiche se non vedo come è il tuo stile di vita, cosa che posso fare solo DOPO, aver iniziato a seguirti.
Come? Grazie alle tue domande, quando mi chiederai come comportarti in questa o quella situazione, in quel problema, in quell'ostacolo, io ti darò le strategie e i consigli che ci porteranno a personalizzare il tuo cammino, insieme. Questo è il supporto. Questa è la personalizzazione.

7. Cosa ti aspetti dai tuoi clienti? (Ok questa l'ho inventata per dare importanza all'argomento)

  • Impegno
  • Domande. Più domande fai più probabilità abbiamo di avere successo. L'interazione tra di noi crea fiducia e molte delle domande che mi vengono fatte diventano articoli o post.
  • Compilazione del file di tracciamento dei progressi. Senza dati non possiamo trovare la strada giusta, quello che si può misurare si può controllare.
  • Check mensile. Ogni mese dovrai mandarmi il file compilato e le foto nuove.

8. Esiste un rimborso?

No. Dal momento che il mio programma non è un prodotto fisico ma di informazione non esiste la possibilità di verificare se il programma è stato seguito correttamente oppure no. Per questo motivo non offriamo rimborsi.
E’ tua responsabilità come cliente, prima di acquistare il prodotto di leggere attentamente e comprendere a fondo di cosa si tratta e se ritenuto attuabile.
In ogni modo cercherò supportarti durante ed oltre la fine del programma in modo da rendere la tua esperienza soddisfacente e vincente.

9. Quanto costa?

3 mesi di lavoro costano 147€.